Etiket arşivi: sigaranın zararlı

Sigaranın Zararlı Etkilerinden Korunmak

Sigaranın Zararlı Etkilerinden KorunmakSigaranın zararlı etkilerinden korunmanın iki popüler yolu vardır. Bunlardan ilki sigarayı hiç kullanmamak ikincisi ise sigara içilen bölgeden uzaklaşmaktır. Sigara kolay vazgeçebileceğiniz bir bağımlılıktır. Sigarayı bırakmak için kararlı ve iradeli olmak yeterlidir. Sigarayı bırakan kişinin sigarayı bırakmakta zorlanmasının sebebi vücudun nikotin bağımlısı olmasının doğal sonucudur. Sigarayı bırakan kişi 3 hafta içinde bu duruma alışmaya başlar.

Sigarayı bırakan kişi yemekten sonra meyve yemeli ve yürüyüş yapmalıdır. Sigarayı bırakmak için profesyonel yardım alabileceğiniz yerler vardır. AMATEM sigarayı bırakma konusunda bağımlılara ciddi destek veren bir sağlık örgütüdür. Sağlık bakanlığı Alo 171 sigara bırakma hattını kurmuştur. Buradan da ücretsiz destek alabilirsiniz.

Sigara bırakmada en etkili yollardan birisi nikotin sakızları ve bantları kullanmaktır. Psikoterapi ilaçlarda sigara bırakmada oldukça etkidir. Sigarayı hatırlatan şeylerden uzak kalmak, sigara içilen ortamdan kaçmak sigarayı bırakmada size yardımcı olacaktır. Sigaranın aile bütçenize ve sağlığınıza verdiği zararları düşünmekte sigaradan tiksinmenize bu illetten kurtulmanıza yardımcı olacaktır.